개요
1. 이유식 끝나고 유아식 시작하는 아기 간식 추천
2. 돌 이후 아기 떡뻥, 과자 대신 주기 좋은 간식
어른과 같이 먹을 수 있는 간식이 편하고 좋다
소개 및 설명
1. 삶거나 찐 감자, 고구마
- 반찬은 잘 먹는데 밥은 잘 안 먹는 아기에게 좋은 간식
- 이 시기의 아기 과자 대부분은 쌀, 현미로 만든 떡뻥인데 이왕이면 GI 지수 낮은 감자, 고구마를 간식으로 주기
- 원재료, 원물 그 자체의 맛을 알고 식재료에 대한 호기심이 늘어남. 새로운 음식에 대한 거부감도 줄어듦
2. 삶은 계란, 계란으로 만든 빵 종류
- 오트밀이나 밀가루 / 계란 / 과일, 채소 간 것이나 즙을 섞어서 빵으로 만들어도 좋음
- 실리콘 찜기나 실리콘 머핀틀이 있으면 간단하게 전자레인지로 계란 들어간 빵 만들기 가능. 시간도 몇 분 안 걸림
- 직장에 다니거나, 첫째+둘째를 같이 보고 있어서 시간적 여유가 없다면 삶은 계란도 좋음. 영양도 있고, 간단함
3. 퓨레나 주스 대신 생과일
- 아무리 퓨레가 유기농이고 저온으로 압착했다고 해도 혈당을 높일 수밖에 없음
- 생과일일 좋고, 제철과일이면 더욱 영양가나 맛이 좋음. 단, 과일은 개월수 대비 알레르기 테스트 끝난 것 위주로 제공
- 밥과 밥 사이에 텀이 있어서 포만감을 주고 싶다면 바나나 추천
- 사과, 배, 감처럼 아삭하고 단단한 과일은 어금니가 나기 전에는 씹기 어려울 수 있음. 얇게 편으로 썰어서 주는 것이 좋음
- 이나 잇몸으로 으깰 수 있는 딸기, 블루베리 같이 부드러운 과일도 아기 이빨이 충분히 날 때까지는 작게 잘라서 제공
4. 치즈 까까
- 치즈를 작은 네모(가로 세로 약 2cm 내외 정도)로 찢거나 잘라서 유산지, 종이호일 위에 얹은 뒤 전자레인지에서 1분 ~ 1분 30초 돌리면 완성. 치즈가 녹으면서 탈 수 있으니 30초 단위로 끊어서 전자레인지 돌리는 것이 좋음
- 일반 아기 치즈를 줘도 되는데, 과자 같은 식감과 약간의 풍미를 조금 더 주고 싶다면 치즈까까를 추천
- 외출할 때 떡뻥 대신에 챙겨가기도 좋음(*어른이 먹어도 맛있음)
총평 및 요약
1. 유아식 시작한 아기, 돌 이후 아기 간식 종류 추천
2. 떡뻥, 과자 대신 건강한 원재료로 최대한 간단하게, 과일이라면 퓨레나 주스가 아닌 생과일 그대로 제공하기