개요
1. 목 담 걸리는 원인 알아보기
2. 목 담 걸렸을 때 푸는 방법과 병원 알아보기
잘못 자고 일어나서 걸리는 목담으로 며칠씩 고생한다.
소개 및 설명
1. 목 담 : 의학적인 정식 명칭은 근막통증증후군. 자고 일어났는데 갑자기 목이 뻐근하고 쑤시고 아픈 증상. 목을 양쪽으로 돌리거나, 원을 그리는 등의 행동을 할 수 없을만큼 아픈 것이 특징.
2. 목 담 원인
- 과도한 스트레스
- 잘못된 수면 자세
- 목과 주변 근육의 과도한 사용
- 스마트폰, 컴퓨터의 장시간 사용
3. 목 담 걸렸을 때 푸는 방법과 병원
- 목 담 걸렸을 때 증상이 심하지 않고 불편한 정도라면 가벼운 목과 주변 부위 스트레칭과 휴식만으로도 해결됨
- 수건 따뜻하게 데워서 온찜질 하고 부드럽게 목 주변 부위 마사지 해주기
- 목 담 걸렸을 때 불편함을 넘어서 아프고 목을 회전하는 것이 어렵다면 소염진통제와 근이완제를 먹는 것이 가장 빠른 대처법이자 치료방법(*목담은 근육통이 아니므로 파스를 붙이는 것은 큰 효과가 없음)
- 목 담 걸렸을 때 약으로도 해결이 안 된다면 괜히 참지 말고 바로 병원 달려가기. 한의원에서 침을 맞거나, 정형외과에서 진료 후 체외충격파, 물리치료 받기
총평 및 요약
1. 한 번 걸리면 며칠씩 괴로운 목 담 걸리는 원인과 목 담 푸는 방법 공유
2. 목 담 걸리는 것을 예방하기 위해서 평소에 경추베개 사용하기, 목/등/어깨 스트레칭 자주 해주기, 바른 자세 유지하기가 중요
3. 목 담 걸렸다면 며칠씩 참지 말고 근이완제와 소염진통제 복용해보고, 그래도 풀리지 않을 때는 빠르게 병원 가서 치료 받기