사무실 간식 정보

 

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안녕하세요. 오늘은 '사무실 간식'에 대해서 알아보겠습니다.

 

취업을 하고 사무실에서 일하는 직장인이 되면 나름 소소한 재미가 하나 생기는데요. 바로 사무실 내 자리 서랍장을 간식으로 채우는 일입니다. 오전 11시 점심 먹기 전 배고플 때, 오후 2시 당 떨어질 때, 오후 5시 30분 퇴근 전 출출할 때를 위한 비상식량인 셈입니다.

 

 

 

오늘은 직장인을 위한 사무실에서 먹기 좋은 간식 정보를 알아보려고 합니다.

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<오전 11시 간식 - 구운 계란, 그릭 요거트>

: 점심 먹기 약 1시간 ~ 1시간 30분 전입니다. 보통 아침 식사를 하지 않고 허겁지겁 출근하는 직장인들에게 가장 배고픈 시간입니다.

 

빈 속에 모닝 커피를 마시며 카페인을 수혈했더니 쓰린 속에 과자를 먹기도 참 애매합니다. 그렇다고 잠에서 깨 슬슬 집중하려고 하는데 바사삭 소리를 내며 먹기에도 민망한 일입니다. 이때 조용히 먹으면서도 맛있는 점심 식사를 위해 과하지 않은 간식, 구운 계란과 그릭 요거트가 있습니다.

 

 

 

구운 계란은 삶은 계란보다 유통기한이 길면서도 꼬득한 식감이 있는 영양 간식입니다. 밥솥으로 직접 만들기에도 수월하고, 편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 장점이 있습니다. 게다가 한, 두 알 먹으면 적당하게 든든하기까지 하니 오전에 먹기 좋은 간식입니다.

 

그릭 요거트는 다이어트를 하고 있는 직장인, 사무실에 오래 앉아있다 보니 소화가 잘 안 되는 분께 권하는 간식입니다. 구운 계란과 마트, 편의점에서 구하기도 쉬울뿐더러 집에서 만들어 먹기에도 간단합니다. 건강도 챙기고 포만감도 있는 간식입니다.

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<오후 2시 간식 - 카카오 닙스, 오트밀 미니 바이트>

: 든든하게 점심을 먹고 커피 한 잔 내려서 책상 앞에 앉을 시간입니다. 배는 부르고 건조하고 따뜻하고 잠이 솔솔 오는 시간이기도 합니다. 이 시간에는 포만감보다 잠 깰 수 있는 간단한 간식, 당을 충천할 수 있는 한입거리 달달한 간식이 필요합니다.

 

식곤증 때문에 곤란한 분들께 추천하는 간식 카카오 닙스입니다. 커피 원두 부스러기 같기도 한 모양새이며 맛은 아주 약간의 고소함과 거의 대부분의 쓴 맛입니다. 쓴 맛에도 불구하고 칼로리가 낮고 항산화 물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 건강에도 좋기 때문에 추천하는 간식입니다.

 

게다가 먹다 보면 금방 적응이 되기도 하고, 한 봉지만 사도 쓴 맛에 많이 못 먹어 오래 먹을 수 있기도 하며, 잠 깨는데 이만한 게 없다 싶습니다.

 

 

 

오트밀 미니 바이트는 인간 사료로 유명한 귀리 과자입니다. 사무실에서 공동 구매를 해서 나눠 먹기에도 좋은 간식입니다. 한 개씩 개별 포장되어 있습니다. 우유인지 바닐라인지 달콤한 향과 바삭한 식감 때문에 야금야금 먹다 보면 옆에 포장 비닐이 한가득 쌓이는 간식입니다.

 

귀리 과자라고 해서 '건강에 좋다!'라고 하기에는 구성 성분이 다소 무리가 있습니다만, 일반 과자를 먹는 것보다는 그나마, 비교적 덜 나쁘다고 할 수 있겠습니다. 게다가 뜯으면 한 봉지를 다 먹어야 하는 게 아니다 보니 보관에도 용이합니다. 

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<오후 5시 30분 간식 - 맛밤, 고구마 말랭이, 두유>

: 퇴근까지 약 30분에서 1시간 남은 시점입니다. 어쩌면 오전 11시보다 더 배고픈 시간이기도 합니다. 든든하게 먹자니 맛있는 집밥, 저녁 약속이 기다리고 있습니다. 이 시간에는 적당한 포만감과 퇴근할 기력을 주는 간식이 좋습니다. 

 

건강을 챙길 수 있으면서도 빠르게 먹을 수 있는 간식 3종입니다. 맛밤, 고구마 말랭이, 두유 모두 적당하게 배 부른듯한 느낌을 줍니다. 편의점, 마트 등에서 쉽게 구매할 수도 있고 보관을 하기에도 쉬우니 박스 단위로 구매를 하기에도 좋습니다.

 

코로나로 인해서 대중교통을 이용할 때에는 못 먹겠지만 차 안에서, 집으로 가는 길목에서 야금야금 먹을 수 있습니다. 

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안 그래도 사 먹거나 시켜먹는 점심, 여러 잔 마시는 커피, 한 자세로 오래 앉아있는 사무직 직장인을 위해 전체적으로 건강하게 먹을 수 있는 간식 정보를 알아봤습니다.

 

1시간에 한 번씩 꼭 간단한 스트레칭 하면서 건강한 회사 생활하시기 바랍니다. 오늘도 세상 모든 직장인들 파이팅입니다.

 

여기까지 '사무실 간식 정보'였습니다.