단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 각종 영양분 많이 들어있는 음식, 재료 알아보기
개요 - 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 각종 영양분 많이 들어있는 음식, 재료 알아보기 소개 및 설명 1. 칼슘 많은 음식, 재료 : 우유 및 유제품(치즈, 요거트 등), 멸치, 생선, 두부, 해조류 등 2. 철분 많은 음식, 재료 : 육류, 생선 등 동물성 식재료 3. 단백질 많은 음식, 재료 : 소고기, 닭고기, 돼지고기, 계란, 생선, 두부, 콩 등 4. 비타민 많은 음식, 재료 - 비타민A : 계란노른자, 메추리알, 당근, 시금치, 토마토, 호박, 귤, 감, 김, 미역 등 - 비타민C : 브로ㅗㄹ리, 시금치, 딸기, 귤, 감, 고구마, 오렌지주스 등 - 비타민D : 생선, 계란, 버섯 등 5. 오메가3 많은 음식, 재료 : 고등어, 참치, 연어, 견과류(호두, 땅콩 등) 들기름 등 총평 및 요..
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아기 이유식, 유아식으로 일반 소고기, 한우 대신 목초육 먹이는 이유
개요 1. 목초육은 어떤 소고기를 말하는 것인지 설명 2. 일반 소고기, 한우와 목초육의 차이점 설명 소개 및 설명 1. 목초육 : 곡물 사료가 아닌 풀을 먹고 자란 소의 고기 2. 일반 소고기, 한우와 목초육 차이점 - 마트, 정육점에서 흔히 사먹는 일반적인 소고기는 곡물 사료를 먹인 소고기임. 목초육은 곡물이 아닌 자연의 풀을 먹고 자란 소고기를 말함 - 곡물을 먹고 자란 소와 풀을 먹고 자란 소는 지방 성분에서 차이가 있음. 어떤 종류의 소고기든 지방에는 오메가가 포함되어 있음. 단, 곡물 먹은 소고기는 오메가6(*참깨, 참기름, 식용유 등으로 섭취)가, 풀 먹은 소고기는 오메가3(*들깨, 들기름, 등푸른 생선 등)가 많이 포함됨. 오메가3와 오메가6는 1대1 비율로 먹는 것이 가장 적절하지만, 평..
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