단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 각종 영양분 많이 들어있는 음식, 재료 알아보기
개요 - 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 각종 영양분 많이 들어있는 음식, 재료 알아보기 소개 및 설명 1. 칼슘 많은 음식, 재료 : 우유 및 유제품(치즈, 요거트 등), 멸치, 생선, 두부, 해조류 등 2. 철분 많은 음식, 재료 : 육류, 생선 등 동물성 식재료 3. 단백질 많은 음식, 재료 : 소고기, 닭고기, 돼지고기, 계란, 생선, 두부, 콩 등 4. 비타민 많은 음식, 재료 - 비타민A : 계란노른자, 메추리알, 당근, 시금치, 토마토, 호박, 귤, 감, 김, 미역 등 - 비타민C : 브로ㅗㄹ리, 시금치, 딸기, 귤, 감, 고구마, 오렌지주스 등 - 비타민D : 생선, 계란, 버섯 등 5. 오메가3 많은 음식, 재료 : 고등어, 참치, 연어, 견과류(호두, 땅콩 등) 들기름 등 총평 및 요..
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