업무스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스 받는 것 알아차리는 방법과 간단한 스트레스 해소 방법 개요 1. 자신이 스트레스 받고 있다는 것을 알아차릴 수 있는 방법, 스트레스 신호 알아보기 2. 간단한 스트레스 해소 방법 알아보기 소개 및 설명 1. 스트레스 받고 있다는 것 알아차리기 / 스트레스 신호 - 공부나 일을 할 떄 능률이 떨어진다 - 별 것 아닌 일에도 화가 난다 / 주변사람에게 화를 낸다 - 짜증나고 귀찮다는 생각이 자주 든다 - 성적이나 성과가 오르지 않는다 - 학교, 회사 등을 잠시라도 쉬고싶다는 생각이 든다 - 초조하고 안절부절하지 못하다 - 뜻대로 진행되지 않는다는 느낌이 들고, 실제로도 진행되지 않는다 - 머리가 아프고 소화가 안된다 - 잠이 잘 안 온다 / 잠이 들어도 곧잘 깬다 - 흡연이나 음주를 하거나, 이전보다 빈도나 양이 는다 2. 스트레스 받을 때 간단한 해소방법 1.. 더보기
