산후복대 썸네일형 리스트형 출산, 육아 등으로 인한 허리 통증에 좋은 허리 복대, 코르셋 사용후기 및 착용 방법 공유 개요 1. 출산 후, 육아 중 허리 통증 잡아줄 수 있는 발열 허리 복대, 코르셋 사용 후기 2. 허리통증 뿐 아니라 생활 속 흉곽호흡을 자연스럽게 할 수 있는 산후복대, 코르셋 착용 후기 소개 및 설명 1. 허리복대 : 출산 후 병원에서 지급하는 복대만으로는 허리 통증을 잡아주기 힘듦. 출산 직후 수술 부위를 잡아주거나, 모래주머니 고정하는 정도밖에 되지 않음. 따라서 별도로 허리 복대를 구매해서 사용하는 것이 병원 퇴원 후 조리원에서, 조리원 퇴소 후 집에서 꾸준히 사용하기 좋음. 조리원에서부터는 모자동실이 있어서 미리 준비한 후, 꾸준히 착용하면 약해진 근육과 관절에 도움이 됨. 허리 복대 착용 위치는 흉곽이나 복부 중앙 부분이 아닌 정확히 '허리'에 착용을 해야 통증을 잡을 수 있음. 보통 가운데.. 더보기 출산 4개월만에 약 15kg 체중 감량, 셀프 붓기 제거한 후기(광고x, 산후 마사지x, 다이어트 보조제x) 개요 1. 출산 후 무리하지 않고, 건강(=관절)에 최대한 부담가지 않게 천천히 체중 감량한 방법 공유. 2. 조리원에서 마사지 받지 않음. 퇴소 후 집에서 출장 마사지 받지 않음. 다이어트 보조제 안 먹음. 원푸드 다이어트 식단(닭가슴살, 샐러드, 고구마, 삶은 달걀 등) 따로 하지 않음. 소개 및 설명 1. 출산 직전 몸무게 : 67.5kg / 30주 넘어가고 일주일에 1kg씩 훅 훅 늘었음. 앞 주수에 입덧으로 체중 감소 + 나름대로 관리한 것 아무런 소용이 없어짐. 2. 출산 직후 몸무게 : 68 ~ 69kg / 제왕절개로 출산. 붓기 때문에 오히려 체중이 더 늘었음. 3. 체중 관리 시작 시점 : 병원에서 5박 6일 입원 후 조리원 들어간 날부터 본격적으로 관리하기 시작. 68kg에서 체중 관리.. 더보기
