출산 후 산후우울증과 회복과 완화에 도움 되었던 것(산후도우미, 생활습관, 병원, 가족 등)
개요 - 출산 후 호르몬으로 인하여 약하든, 강하든 올 수밖에 없는 산후우울증 회복, 완화에 도움 되었던 것과 실제 경험 공유 소개 및 설명 1. 산후우울증 증상 - 우울감, 불안감 - 나 자신에 대한 무가치감, 자신 없음 - 의욕이 없어짐, 무기력함 - 이유 없이 눈물이 남, 눈물이 날 것 같은 기분 - 감정 조절이 잘 되지 않는 불안정한 느낌 - 배우자 등 의존성의 급증 2. 산후우울증 원인 - 평소 PMS/월경전증후군이 있었던 경우 - 경구피임약 복용을 했을 때 감정 기복이 있었던 경우 - 신체적, 정신적, 정서적으로 출산과 육아를 지지해주거나 도와줄 사람이 없는 경우 - 출산, 육아에 대한 막연한 두려움, 불안, 책임감 등으로 스트레스를 많이 받는 경우 3. 산후우울증 완화, 회복에 도움 되었던 ..
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