다이어트 식단, 위염에 좋은 양배추 참치 덮밥 레시피 공유
개요 1. 닭가슴살, 프로틴 음료 대신 건강한 일반식으로 다이어트 할 수 있는 데다가 평소에 스트레스성 위염이나 위장장애가 있는 사람들에게도 좋은 '양배추 참치 덮밥' 레시피 공유 2. 재료 손질부터 완성까지 10분이면 만드는 간단한 레시피, 후라이팬 하나로 완성하는 든든한 한 끼 식사, 간장계란밥 할 수 있는 정도의 실력이면 누구나 가능한 요리 소개 및 설명 1. 재료 : 밥 한 공기, 양배추 2 ~ 3줌, 계란 1알, 작은 참치캔 1개, 간장(*국간장만 아니면 어떤 종류라도 가능), 청량고추 1개(*생략 가능), 후추(*생략 가능), 참치액젓(*생략 가능), 통깨(*생략 가능) 2. 조리시간 : 재료 준비 5분 + 조리 5분 = 10분 3. 조리순서 및 방법 1) 재료손질 : 양배추는 너무 얇지 않게..
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