산후다이어트 썸네일형 리스트형 출산 4개월만에 약 15kg 체중 감량, 셀프 붓기 제거한 후기(광고x, 산후 마사지x, 다이어트 보조제x) 개요 1. 출산 후 무리하지 않고, 건강(=관절)에 최대한 부담가지 않게 천천히 체중 감량한 방법 공유. 2. 조리원에서 마사지 받지 않음. 퇴소 후 집에서 출장 마사지 받지 않음. 다이어트 보조제 안 먹음. 원푸드 다이어트 식단(닭가슴살, 샐러드, 고구마, 삶은 달걀 등) 따로 하지 않음. 소개 및 설명 1. 출산 직전 몸무게 : 67.5kg / 30주 넘어가고 일주일에 1kg씩 훅 훅 늘었음. 앞 주수에 입덧으로 체중 감소 + 나름대로 관리한 것 아무런 소용이 없어짐. 2. 출산 직후 몸무게 : 68 ~ 69kg / 제왕절개로 출산. 붓기 때문에 오히려 체중이 더 늘었음. 3. 체중 관리 시작 시점 : 병원에서 5박 6일 입원 후 조리원 들어간 날부터 본격적으로 관리하기 시작. 68kg에서 체중 관리.. 더보기
