본문 바로가기

다이어트식단

쿠팡에서 내돈내산한 다이어트식, 아침식사대용, 아기 이유식으로 좋은 오트밀 포리지 3종 비교 및 후기 개요 1. 쿠팡으로 간편하게 구매할 수 있는 오트밀 포리지 3종 소개 2. 취향에 맞는 오트밀 포리지 고르기 위한 비교 및 3종 먹어본 후기 소개 및 설명 1. 바른곡물 오트밀 * 바른곡물 국산 오트밀 800g COUPANG www.coupang.com 1) 가격 : 11,900원(할인가 기준) 2) 용량 : 800g 3) 원산지 : 국내산 4) 먹어본 후기 : 아래에서 소개할 두 가지 오트밀보다 비교적 인지도는 낮음. 하지만 만족도는 꽤나 높았던 오트밀 포리지. 국내산 오트밀인데다가 한 봉지 용량이 많아서 오래 먹을 수 있음. 용량 대비 가격이 만족스러움. 플라하반, 모던구루보다 입자가 크고 식감도 단단한 편이라서 아기보다는 어른 또는 최소 어린이에게 추천하는 오트밀. 단, 아기가 못 먹을 정도는 아니.. 더보기
세계 10대 슈퍼푸드이자 다이어트에 좋은 오트밀로 간단한 한 끼 다이어트식, 아침 식사 대용 오트밀죽 만들기 개요 1. 세계 10대 슈퍼푸드인 오트밀 종류, 칼로리 알아보기 2. 전자레인지만 있어도 완성할 수 있는 간단한 오트밀 죽(오트밀 포리지) 만드는 방법 공유 소개 및 설명 1. 오트밀이란? : 귀리를 납작하게 압착하거나 잘게 부순 것을 오트밀이라고 한다. 오트밀은 100g에 약 250칼로리 정도여서 다이어트식단으로 활용하기에 좋다. 2. 오트밀 종류 1) 롤드 오트밀 : 귀리를 쪄서 납작하게 누른 것 * 3가지 오트밀 중 입자가 가장 커서 물에 불려주는 과정이 필수. 단, 퀵과 인스턴트보다 GI지수가 낮다. 2) 퀵 오트밀 : 롤드 오트밀을 잘게 부순 것 3) 인스턴트 오트밀 : 롤드 오트밀을 재가열 후 말린 것 3. 오트밀 죽, 오트밀 포리지 간단 레시피(*퀵 오트밀 기준 / 롤드 오트밀 사용 시, 1.. 더보기
다이어트 식단, 위염에 좋은 양배추 참치 덮밥 레시피 공유 개요 1. 닭가슴살, 프로틴 음료 대신 건강한 일반식으로 다이어트 할 수 있는 데다가 평소에 스트레스성 위염이나 위장장애가 있는 사람들에게도 좋은 '양배추 참치 덮밥' 레시피 공유 2. 재료 손질부터 완성까지 10분이면 만드는 간단한 레시피, 후라이팬 하나로 완성하는 든든한 한 끼 식사, 간장계란밥 할 수 있는 정도의 실력이면 누구나 가능한 요리 소개 및 설명 1. 재료 : 밥 한 공기, 양배추 2 ~ 3줌, 계란 1알, 작은 참치캔 1개, 간장(*국간장만 아니면 어떤 종류라도 가능), 청량고추 1개(*생략 가능), 후추(*생략 가능), 참치액젓(*생략 가능), 통깨(*생략 가능) 2. 조리시간 : 재료 준비 5분 + 조리 5분 = 10분 3. 조리순서 및 방법 1) 재료손질 : 양배추는 너무 얇지 않게.. 더보기

티스토리툴바